Desapegar é Mindfulness

Oi, sou a Debby, fundadora da CWIST. Falamos muito sobre Mindfulness na CWIST. Falamos sobre abrir espaço na mente, de desentulhar a vida, seja de objetos físicos, seja de estática socio-emocional.

Tenho 52 anos. Sinto muito dor no corpo, não somente porque tenho uma condição de limitação de mobilidade permanente, mas também pela idade. Sigo uma rotina coordenada por Neurologista, Ortopedista e Nutricionista. Faço controle trimestral. Ainda assim, coloco em prática o que indicamos aqui nas redes sociais.

Há alguns dias, numa aula de pilates da 3ª idade, a professora de 72 anos (que está mais “fitness” que a maioria dos estudantes de 20 anos de idade na faculdade de educação física) encerrou a aula com a seguinte frase:

“Tentamos tanto abrir espaço na mente diariamente. Tentamos desapegar. Tentamos perdoar. Tentamos “largar o osso” de assuntos recorrentes. Tentamos mudar hábitos. Mas, raríssimamente tentamos encaixar nossa mente em nossos corpos.”

Tente! Feche os olhos, sente de forma ereta, baixe os ombros, mantenha o queixo paralelo ao chão, dê espaço entre as escápulas, e, agora encaixe sua mente na região torácica, entre o coração, o estômago e pulmão.

Quando visualizamos nossas mentes diretamente conectadas aos órgãos de sobrevivência, fica mais fácil abrir espaço na mente e cortar os cabos das nossas âncoras para deixar os órgãos livres a exercer as suas funções.

Tente fazer! Custa nada. Bem feito, leva 3 minutos. São 3 minutos que podem mudar uma vida toda.